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Betriebliche Gesundheitsförderung & Personaltraining – intelligent einfach FIT

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Betriebliche Gesundheitsförderung & Personaltraining – intelligent einfach FIT

„Den Körper in guter Gesundheit zu erhalten ist eine Pflicht, andernfalls können wir unseren Geist nicht stark und klar halten.“ – Buddha
Fitnesscoach Maike Hoyer

Betriebliche Gesundheitsförderung

Fitnesscoach & Personaltrainerin Maike Hoyer

 

„Gesund, ausgeglichen und motiviert den Arbeitsalltag erfolgreich gestalten.“

Fitnesscoach Maike Hoyer

Betriebliche Gesundheitsförderung

Fitnesscoach & Personaltrainerin Maike Hoyer

„Gesund, ausgeglichen und motiviert den Arbeitsalltag erfolgreich gestalten.“

Weshalb Betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig ist

Mittlerweile verbringen viele Menschen die meiste Zeit ihres Lebens im Sitzen und führen einseitige Bewegungen aus, vorwiegend am Arbeitsplatz und auch in der Freizeit.

Auf Dauer entwickelt sich daraus eine Fehl- und Schonhaltung, deren Folge häufig Verspannungen sowie Schmerzen sind, die zu Schäden zum Beispiel an Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenken führen können.

Immer mehr Arbeitgeber stellen fest, wie sinnvoll und profitabel es ist, langfristig in die Gesundheit ihrer Arbeitnehmer zu investieren. Sie haben erkannt, dass Mitarbeiter, die regelmäßig sportlich aktiv sind, konzentrierter, belastbarer, ausgeglichener, produktiver und durchschnittlich weniger krank sind als jene ohne sportlichen Ausgleich.

Dieses steigert die Arbeitsleistung und senkt die hohen Kosten, die krankheitsbedingte Ausfälle verursachen können.

Gesundheit als Werthaltung

Die Gesundheitsressourcen der Mitarbeiter zu fördern, ist wesentlich für die Kultur und den Bestand des Unternehmens. Ein gesundes Unternehmen lebt durch gesunde Mitarbeiter!

Immer mehr Unternehmen legen daher den Fokus auf die Einführung eines Systems für Betriebliche Gesundheitsförderung.

Eine verantwortungsvolle Aufgabe. Wir unterstützen Sie gerne bei der professionellen praktischen Umsetzung.

„Mein Team und ich unterstützen Sie auf diesem Weg mit einem auf Ihr Unternehmen ausgerichtetes FITnesskonzeptflexibel direkt vor Ort , als Indoor- oder Outdoor-Training, in Einzel- oder Gruppentraining. Auf Wunsch auch als Online-Training.“

Vorteile meines betrieblichen FITnesskonzeptes

  • NEs werden keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigt.
  • NDie Übungen können optimal an den individuellen Leistungsstand der jeweiligen Person angepasst werden.
  • NAuf sanfte und zugleich fordernde Weise werden in kurzer Zeit deutliche Erfolge erzielt.
Mann dehnt sich auf dem Bürostuhl am Arbeitsplatz
Mann in Yoga-Stellung auf einem Baumstamm
Geschäftsmann führt Kniebeugen vor seinem Büro-Schreibtisch aus

Intelligent – Einfach – Effizient

„Durch unser intelligent einfaches FITnesskonzept direkt am Arbeitsplatz mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Prävention von Rückenbeschwerden, ist es schon nach wenigen Wochen möglich, die körperliche und geistige Fitness zu verbessern, damit Sie und Ihre Mitarbeiter gesund, ausgeglichen und motiviert den Arbeitsalltag erfolgreich gestalten können.“

 

Ihre Maike Hoyer & Team

Prävention

Wir lieben es, das Richtige richtig zu tun

Prävention aus Überzeugung: Die Gesundheit des Menschen liegt uns sehr am Herzen. Aus diesem Grund bieten wir ebenfalls verschiedene Fitness- und Ernährungskurse sowie Yoga und Inhouse-Coaching an.

Die Prävention spielt heutzutage eine sehr große Rolle, denn durch die Entwicklung unserer Gesellschaft – wir bewegen uns weniger und sind oft gestresst – hat sich auch der menschliche Organismus verändert.

Wir beugen mit unserem intelligent einfachen Trainings- und Coaching-Programm als Gesundheitsritual vor, denn es ist uns wichtig, Ihre und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu erhalten, bevor Beschwerden entstehen.

Regelmäßige Bewegung für Gesundheit & Vitalität

Bereits 20-30 Minuten Bewegung täglich haben eine nachhaltige positive Wirkung auf den Körper, die Vitalität und das seelische Gleichgewicht.

Intelligente, motivierende Fitnessprogramme erhalten nicht nur die Gesundheit, sondern sie tragen bei Beschwerden auch zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen sowie zur Regulierung der muskulären Balance bei.

Wir sind überzeugt: Eine gezielte betriebliche Gesundheitsförderung und regelmäßige Bewegung sind die Grundlage für zufriedene und motivierte Mitarbeiter.

Doch wie gelingt es, dass sich Mitarbeiter täglich bewegen und gesundheitsfördernde Gewohnheiten entwickeln?

Motivation ist der Schlüssel

Meine Erfahrung ist, dass vor allem die einfachen Übungen vor Ort, z. B. am Türrahmen oder Schreibtisch, am beliebtesten sind, da sie direkt vor Ort ohne Aufwand durchgeführt werden können, ohne Geräte oder Umziehen und Ortswechsel.

Zum Vorteil der Zeitersparnis gesellt sich die Möglichkeit, die Übungen bei Bedarf gemeinsam mit Kollegen auszuführen, was den Spaßfaktor und das Gemeinschaftsgefühl erhöht.

Es hat sich gezeigt, dass die Mitarbeiter mit der Zeit die Übungen auch alleine durchführen, weil sie ihnen einfach guttun.

Wirksamkeit entsteht durch TUN. Deshalb achten wir auf eine einfache und korrekte Umsetzung, die zu den gewünschten Ergebnissen führt:

  • NAusgleich muskulärer Dysbalancen durch Dehn- und Kräftigungsübungen
  • NStabilisierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • NLinderung chronischer Beschwerden, z. B. Rückenschmerzen
  • NErhöhte Vitalität und Motivation
  • NBessere Mitarbeiterzufriedenheit und Leistungsfähigkeit.
Mann auf dem Bürostuhl zieht die Knie zur Brust
Mann beugt sich vor und legt die Unterarme auf dem Schreibtisch ab
Mann in Dehnungs- und Kräftigungs-Haltung am Büro-Schreibtisch
Mann arbeitet mit dem Laptop in Meditations-Sitzhaltung auf dem Schreibtisch

Beweglich bleiben am Arbeitsplatz

Die Grafik zeigt wirksame Dehnübungen am Arbeitsplatz. Klicken Sie auf das jeweilige +Zeichen, um weitere Informationen zur Übung zu erhalten.

Dehnungsübungen am Arbeitsplatz

Dehnung von Oberschenkel-Rückseite, Rücken und Schulter

Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite

Dehnung oberer Rücken, hintere Schultern und Kräftigung Gesäß und Oberschenkel

Dehnung des Armstreckers

Dehnung des Rumpfes

Dehnung der Bauchmuskulatur, Kräftigung des unteren Rückens

Ganzheitliche Dehnung des Oberkörpers

Dehnung Rücken, Schulter und Hüfte

Dehnung Schulter, Rücken und Rumpfseite

Sanfte Dehnung des Halses

Dehnungsübungen am Arbeitsplatz

Dehnung von Oberschenkel-Rückseite, Rücken und Schulter

Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite

Dehnung oberer Rücken, hintere Schultern und Kräftigung Gesäß und Oberschenkel

Dehnung des Armstreckers

Dehnung des Rumpfes

Dehnung der Bauchmuskulatur, Kräftigung des unteren Rückens

Ganzheitliche Dehnung des Oberkörpers

Dehnung Rücken, Schulter und Hüfte

Dehnung Schulter, Rücken und Rumpfseite

Sanfte Dehnung des Halses

>> Zur besseren Ansicht bitte auf Querformat drehen.

Ganzheitliche und intelligente Fitness

Rahmenbedingungen in der Praxis

Wir meinen: In die Förderung der Mitarbeitergesundheit zu investieren bringt die besten Zinsen und ist mit vielen Vorteilen für die Mitarbeiter und das Unternehmen verbunden. Wenn Sie sich entschließen, mit uns im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zusammenzuarbeiten, kann folgender Prozessrahmen zugrunde gelegt werden:

  • Gemeinsam vereinbaren wir einen Rhythmus für das regelmäßige Training bei Ihnen vor Ort im Unternehmen.
  • Das ca. halbstündige Training (Functional Training, Qigong, Yoga etc.) findet in der Kleingruppe (ca. 4 Personen) oder auch als Personal Training statt.
  • Sie entscheiden, ob die Trainingszeit in der Freizeit stattfindet (vor oder nach der Kernarbeitszeit) oder während der Mittagspause.
  • Sie schaffen die Rahmenbedingungen, ob sich Ihre Mitarbeiter das Training selbst finanzieren oder Sie die Kosten teilweise oder komplett übernehmen.
  • Als Zusatzmodule können Vorträge und Workshops zu Bewegung am Arbeitsplatz, Ernährung und Stressbewältigung gebucht werden.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Vorteile für das Unternehmen

  • PVerbesserung der Mitarbeiterzufriedenheit
  • PStärkere Identifikation mit dem Unternehmen
  • PBessere Wettbewerbsfähigkeit
  • PVerringerung des Krankenstandes
  • PModernes Unternehmensimage

Vorteile für die Mitarbeiter

  • PSteigerung des persönlichen Wohlbefindens
  • PStressbewältigung & Stärkung der Vitalität
  • PStärkung des Gemeinschaftsgefühls
  • PZeitersparnis: Training direkt vor Ort
  • PMit-/Finanzierung durch den Arbeitgeber

Lernen Sie uns kennen. Testen Sie uns!

Haben Sie den Eindruck gewonnen, dass unsere Leistung genau zu den Bedürfnissen Ihrer Firma passt? Dann testen Sie uns doch einfach bei Ihnen vor Ort!

Eigene Erfahrungen vermitteln mehr als Worte. Gerne geben wir Ihnen bei einem kostenlosen Probetraining umfassende praktische Einblicke in unsere Arbeitsweise und unser Konzept.

 

Wir freuen uns darauf, Sie direkt vor Ort kennenzulernen.

Ihre Maike Hoyer & Team

„Wir lieben es, Menschen in ihrem privaten und beruflichen Alltag zu unterstützen, auf intelligent-einfache Weise ihre Gesundheit zu erhalten und ihre körperliche sowie geistige Fitness zu verbessern.“

Eigene Erfahrungen vermitteln mehr als Worte. Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining!

Fitnesscoach Maike Hoyer

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27305 Bruchhausen-Vilsen

Tel. 04252 – 93 80 661

Termine nach Vereinbarung

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