„Meine Motivation & mein Ziel ist es, Ihre Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und körperliche Fitness zu fördern.“
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>> Weshalb Betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig ist
>> Vorteile meines betrieblichen FITnesskonzeptes
>> Regelmäßige Bewegung für Gesundheit & Vitalität
>> Motivation ist der Schlüssel
>> Wirksamkeit entsteht durch TUN
>> Übungs-Beispiele für Büro-Fitness
>> Dehnübungen – Beweglich bleiben am Arbeitsplatz
>> Rahmenbedingungen – Ganzheitliche und intelligente Fitness
Weshalb Betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig ist
Mittlerweile verbringen viele Menschen die meiste Zeit ihres Lebens im Sitzen und führen einseitige Bewegungen aus, vorwiegend am Arbeitsplatz und auch in der Freizeit.
Auf Dauer entwickelt sich daraus eine Fehl- und Schonhaltung, deren Folge häufig Verspannungen sowie Schmerzen sind, die zu Schäden zum Beispiel an Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenken führen können.
Immer mehr Arbeitgeber stellen fest, wie sinnvoll und profitabel es ist, langfristig in die Gesundheit ihrer Arbeitnehmer zu investieren.
Sie haben erkannt, dass Mitarbeiter, die regelmäßig sportlich aktiv sind, konzentrierter, belastbarer, ausgeglichener, produktiver und durchschnittlich weniger krank sind als jene ohne sportlichen Ausgleich.
Dieses steigert die Arbeitsleistung und senkt die hohen Kosten, die krankheitsbedingte Ausfälle verursachen können.
Gesundheit als Werthaltung
Die Gesundheitsressourcen der Mitarbeiter zu fördern, ist wesentlich für die Kultur und den Bestand des Unternehmens. Ein gesundes Unternehmen lebt durch gesunde Mitarbeiter!
Immer mehr Unternehmen legen daher den Fokus auf die Einführung eines Systems für Betriebliche Gesundheitsförderung. Eine verantwortungsvolle Aufgabe. Wir unterstützen Sie gerne bei der professionellen praktischen Umsetzung.
Was bedeutet Betriebliche Fitness?
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Betriebliche Fitness
Wir verstehen hierunter sowohl die langfristige Fitness und Gesundheit der Menschen im Unternehmen als auch die Leistungsfähigkeit und den Erfolg des gesamten Unternehmens.
Die Ausrichtung auf Fitness und gesunden Erfolg fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mitarbeitern, die wiederum zum nachhaltigen erfolgreichen Wirken des Unternehmens beitragen.
Unser intelligentes FITnesskonzept kann individuell und flexibel an die Rahmenbedingungen vor Ort angepasst werden.
Was bedeutet Betriebliche Fitness?
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Betriebliche Fitness
Sowohl die langfristige Fitness & Gesundheit der Menschen im Unternehmen als auch die Leistungsfähigkeit des gesamten Unternehmens. Die Ausrichtung auf gesunden Erfolg fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter.
Unser intelligentes FITnesskonzept kann flexibel an die Rahmenbedingungen vor Ort angepasst werden.
„Mein Team und ich unterstützen Sie auf diesem Weg mit unserem intelligenten FITnesskonzept – flexibel direkt vor Ort, individuell für Sie konzipiert als Indoor- oder Outdoor-Training, in persönlichen Einzel- oder Kleingruppen-Trainings. Auf Wunsch auch als Online-Training.“
Vorteile meines betrieblichen FITnesskonzeptes
- NEs werden keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigt. Die gegebene "natürliche" Umgebung ist willkommen.
- NDie Übungen können optimal an den individuellen Leistungsstand der jeweiligen Person angepasst werden.
- NAuf sanfte und zugleich fordernde Weise werden in kurzer Zeit deutliche Erfolge erzielt.
Intelligent – Einfach – Effizient
„Durch unser intelligent einfaches FITnesskonzept direkt am Arbeitsplatz mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Prävention von Rückenbeschwerden, ist es schon nach wenigen Wochen möglich, die körperliche und geistige Fitness zu verbessern, damit Sie und Ihre Mitarbeiter gesund, ausgeglichen und motiviert den Arbeitsalltag erfolgreich gestalten können.“
Ihre Maike Hoyer & Team
Prävention
Wir lieben es, das Richtige richtig zu tun
Prävention aus Überzeugung: Die Gesundheit des Menschen liegt uns sehr am Herzen. Aus diesem Grund bieten wir ebenfalls verschiedene Fitness- und Ernährungskurse sowie Qigong, Taijiquan, Yoga und Inhouse-Coaching an.
Die Prävention spielt heutzutage eine sehr große Rolle, denn durch die Entwicklung unserer Gesellschaft – wir bewegen uns weniger und sind oft gestresst – hat sich auch der menschliche Organismus verändert.
Wir beugen mit unserem intelligent einfachen Trainings- und Coaching-Programm als Gesundheitsritual vor, denn es ist uns wichtig, Ihre und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu erhalten, bevor Beschwerden entstehen.
Regelmäßige Bewegung für Gesundheit & Vitalität
Bereits 20-30 Minuten Bewegung täglich haben eine nachhaltige positive Wirkung auf den Körper, die Vitalität und das seelische Gleichgewicht.
Intelligente, motivierende Fitnessprogramme erhalten nicht nur die Gesundheit, sondern sie tragen bei Beschwerden auch zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen sowie zur Regulierung der muskulären Balance bei.
Wir sind überzeugt: Eine gezielte betriebliche Gesundheitsförderung und regelmäßige Bewegung sind die Grundlage für zufriedene und motivierte Mitarbeiter.
Doch wie gelingt es, dass sich Mitarbeiter täglich bewegen und gesundheitsfördernde Gewohnheiten entwickeln?
Motivation ist der Schlüssel
Meine Erfahrung ist, dass es vor allem die einfachen Übungen vor Ort sind, z. B. am Türrahmen oder Schreibtisch, die am beliebtesten sind, da sie direkt vor Ort ohne Aufwand durchgeführt werden können, ohne Geräte oder Umziehen und Ortswechsel.
>> Übungs-Beispiele für Büro-Fitness mit Fitnesscoach Maike Hoyer
Zum Vorteil der Zeitersparnis gesellt sich die Möglichkeit, die Übungen bei Bedarf gemeinsam mit Kollegen auszuführen, was den Spaßfaktor und das Gemeinschaftsgefühl erhöht.
Es hat sich gezeigt, dass die Mitarbeiter mit der Zeit die Übungen auch alleine durchführen, weil sie ihnen einfach guttun.
Wirksamkeit entsteht durch TUN
Deshalb achten wir auf eine einfache und korrekte Umsetzung, die zu den gewünschten Ergebnissen führt:
- NAusgleich muskulärer Dysbalancen durch Dehn- und Kräftigungsübungen
- NStabilisierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
- NLinderung chronischer Beschwerden, z. B. Rückenschmerzen
- NErhöhte Vitalität und Motivation
- NBessere Mitarbeiterzufriedenheit und Leistungsfähigkeit.
- NAusgleich muskulärer Dysbalancen durch Dehn- und Kräftigungsübungen
- NStabilisierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
- NLinderung chronischer Beschwerden, z. B. Rückenschmerzen
- NErhöhte Vitalität und Motivation
- NBessere Mitarbeiter-Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit.
Beweglich bleiben am Arbeitsplatz
Die Grafik zeigt wirksame Dehnübungen am Arbeitsplatz. Klicken Sie auf das jeweilige +Zeichen, um weitere Informationen zur Übung zu erhalten.
Dehnung von Oberschenkel-Rückseite, Rücken und Schulter
Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite
Dehnung oberer Rücken, hintere Schultern und Kräftigung Gesäß und Oberschenkel
Dehnung des Armstreckers
Dehnung des Rumpfes
Dehnung der Bauchmuskulatur, Kräftigung des unteren Rückens
Ganzheitliche Dehnung des Oberkörpers
Dehnung Rücken, Schulter und Hüfte
Dehnung Schulter, Rücken und Rumpfseite
Sanfte Dehnung des Halses
Dehnung von Oberschenkel-Rückseite, Rücken und Schulter
Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite
Dehnung oberer Rücken, hintere Schultern und Kräftigung Gesäß und Oberschenkel
Dehnung des Armstreckers
Dehnung des Rumpfes
Dehnung der Bauchmuskulatur, Kräftigung des unteren Rückens
Ganzheitliche Dehnung des Oberkörpers
Dehnung Rücken, Schulter und Hüfte
Dehnung Schulter, Rücken und Rumpfseite
Sanfte Dehnung des Halses
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Ganzheitliche und intelligente Fitness
Rahmenbedingungen in der Praxis
Wir meinen: In die Förderung der Mitarbeitergesundheit zu investieren bringt die besten Zinsen und ist mit vielen Vorteilen für die Mitarbeiter und das Unternehmen verbunden. Wenn Sie sich entschließen, mit uns im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung zusammenzuarbeiten, kann folgender Prozessrahmen zugrunde gelegt werden:
- Gemeinsam vereinbaren wir einen Rhythmus für das regelmäßige Training bei Ihnen vor Ort im Unternehmen.
- Das ca. halbstündige Training (Functional Training, Qigong, Yoga etc.) findet in der Kleingruppe (ca. 4 Personen) oder auch als Personal Training statt.
- Sie entscheiden, ob die Trainingszeit in der Freizeit stattfindet (vor oder nach der Kernarbeitszeit) oder während der Mittagspause.
- Sie schaffen die Rahmenbedingungen, ob sich Ihre Mitarbeiter das Training selbst finanzieren oder Sie die Kosten teilweise oder komplett übernehmen.
- Als Zusatzmodule können Vorträge und Workshops zu Bewegung am Arbeitsplatz, Ernährung und Stressbewältigung gebucht werden.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Vorteile für das Unternehmen
- PVerbesserung der Mitarbeiterzufriedenheit
- PStärkere Identifikation mit dem Unternehmen
- PBessere Wettbewerbsfähigkeit
- PVerringerung des Krankenstandes
- PModernes Unternehmensimage
Vorteile für die Mitarbeiter
- PSteigerung des persönlichen Wohlbefindens
- PStressbewältigung & Stärkung der Vitalität
- PStärkung des Gemeinschaftsgefühls
- PZeitersparnis: Training direkt vor Ort
- PMit-/Finanzierung durch den Arbeitgeber
Lernen Sie uns kennen. Testen Sie uns!
Haben Sie den Eindruck gewonnen, dass unsere Leistung genau zu den Bedürfnissen Ihrer Firma passt? Dann testen Sie uns doch einfach bei Ihnen vor Ort!
Eigene Erfahrungen vermitteln mehr als Worte. Gerne geben wir Ihnen bei einem kostenlosen Probetraining umfassende praktische Einblicke in unsere Arbeitsweise und unser Konzept.
Wir freuen uns darauf, Sie direkt vor Ort kennenzulernen.
Ihre Maike Hoyer & Team
„Wir lieben es, Menschen in ihrem privaten und beruflichen Alltag zu unterstützen, auf intelligent-einfache Weise ihre Gesundheit zu erhalten und ihre körperliche sowie geistige Fitness zu verbessern.“
Eigene Erfahrungen vermitteln mehr als Worte. Lernen Sie uns kennen!
Weizenkamp 29
27305 Bruchhausen-Vilsen
Termine nach Vereinbarung